Benessere femminile
Siamo particolarmente contenti di presentare un nuovo formato di esperienza, qui su Aboca Life Point. Questa volta con un nuovo tema che ci sta particolarmente a cuore, per pensare alla salute e al benessere in modo consapevole.
Menopausa e benessere psico-emotivo
Abbiamo dedicato il precedente post ai cambiamenti e i sintomi fisici che la menopausa porta con sé. In questo secondo episodio parleremo degli aspetti psicologici della menopausa.
Possiamo dire che, in generale, è difficile pensare al nostro benessere separando gli aspetti fisici da quelli psicologici. E in una fase cruciale della vita di una donna come la menopausa, succede la stessa cosa. Quello che avviene sul piano fisico incide su quello psicologico. 🧠
Avremo sicuramente sentito dire che le fluttuazioni ormonali sono responsabili dei sintomi fisici di questa fase come vampate di calore, insonnia, secchezza vaginale e ovviamente anche dei cambiamenti nel tono dell'umore. Perché con la menopausa cala la produzione degli estrogeni che, oltre a regolare il cliclo mestruale, sono anche responsabili della produzione di: serotonina, l'ormone della felicità e di endorfine e dopamina molecole della gioia e del piacere. Anche i disturbi riguardanti il sonno possono avere delle conseguenze dirette sul generale tono dell'umore. 😕
Inoltre, il corpo inizia a inviare segnali che riconduciamo all'invecchiamento, i cambiamenti nel nostro peso possono far sì che molte di noi abbiano la sensazione di "non riconoscersi più". Ma, non sono gli unici fattori da tenere in conto, esistono anche quelli socio-culturali. Questi hanno a che vedere con il cambiamento di ruolo della donna nell'ambito familiare e sociale, le conseguenze all'interno della vita di coppia e l'idea in generale di invecchiare che nella cultura occidentale ha una connotazione negativa.
👩🏫 Una.psico ci ha preparato un nuovo video in cui ci propone interessanti spunti di riflessione per aiutarci a dare una chiave di lettura nuova e positiva a questi cambiamenti. 📺
@tutte: Cosa stiamo facendo per prenderci cura del nostro benessere psicologico in questa particolare frase della vita? Scriviamolo nei commenti per condividerlo anche ad altre amiche Aboca Friends.