Agosto. Il momento che aspettiamo tutto l’anno.
La valigia pronta, la sveglia dimenticata, i ritmi che rallentano.
Che tu stia per partire, o per restare in città, l’estate è sempre un’occasione per fare reset.
Anche se cambiano le abitudini — cibo, sonno, orari — il tuo corpo continua a parlarti. Ascoltarlo è il modo migliore per vivere questo tempo con presenza e leggerezza.
Ecco perché ti proponiamo alcuni piccoli gesti di benessere, ovunque tu sia.
Una routine per ritrovarti, ovunque
🌿 Inizia la giornata con intenzione
Prima dello smartphone, prenditi un momento. Respira, stirati, ascoltati.
“Come voglio sentirmi oggi?”
🍽️ Mangia con amore, non con fretta
Cibo locale o piatto fresco fatto in casa: ascolta il tuo corpo.
Frutta, fibre, fermentati e acqua sono alleati perfetti per la digestione.
🚶♀️ Muoviti con gioia
Niente tabelle. Solo libertà.
D’estate il movimento chiama: anche una passeggiata al tramonto o una lezione all’aperto possono fare la differenza.
Resti in città? Cambia percorso, scopri angoli nuovi, riscopri la tua routine con occhi diversi.
💚 Ascoltati sempre
Evita le ore più calde e scegli momenti che ti facciano sentire bene, non esausto/a.
Il movimento, se fatto con amore, non stanca: ricarica.
😴 Rispetta i tuoi ritmi
Una piccola routine serale può aiutare il sonno: una tisana, una doccia fresca, un libro, il telefono lontano.
E ora, un consiglio speciale da aggiungere alla tua routine estiva:
✍️ Scrivere: il tuo rituale quotidiano di presenza
Un gesto semplice, ma sorprendentemente efficace.
Prendere qualche minuto per scrivere come ti senti, cosa ti ha fatto sorridere o cosa vuoi ricordare, può aiutarti a rallentare, liberare la mente e ritrovare equilibrio.
Non servono strumenti particolari: basta un quaderno o una nota sul telefono.
🏋️♂️ Al mattino o alla sera
📖 Anche solo 5 minuti al giorno possono fare la differenza
Ascoltarsi è il vero viaggio
Quando ti prendi cura di te, cambia tutto.
Cambia il modo in cui respiri, vivi il tempo, attraversi le giornate.
Non importa dove sei: quando ti ascolti, ogni momento diventa più pieno, più vero, più tuo.
- 🌍 Vivi con più consapevolezza
- 🧘♀️ Sintonizzi con ciò che ti circonda
- 💚 Goditi ogni tappa, anche la più piccola
Dopo tutto, non è questo il vero senso dell’estate?
@tutti/e: E se oggi scegliessi un momento tutto per te? Da cosa partiresti?
Agosto in giro per piccoli borghi con trekking annesso. Buon cibo e buona compagnia..
Una bella colazione e a spasso a camminare con il cane. Agosto troppo caldo,troppa gente, preferisco isolarmi e godermi la casa con la famiglia.
Vivo in una città caldissima, ma ho imparato a sopravvivere anche senza ricorrere all'uso costante del climatizzatore; in questo modo risparmio energia e aiuto l'ambiente. Al mattino pratico acquagym in una piscina all'aperto, al pomeriggio mi rilasso in casa indossando abbigliamento minimo e leggerissimo e dedicandomi al sonno o alla lettura. Mi idrato bevendo una tisana rinfrescante e sono felice!
Ciao! intanto grazie per questi utili consigli.....io adesso sono in vacanza e mi godo in effetti ogni momento, senza andare di fretta ma con la calma di chi sa aspettare. Sto in famiglia e cerchiamo di ricordare tutti i momenti della giornata. D'estate faccio molto movimento e tante camminate proprio perchè voglio stare bene. Unica cosa che non faccio mai è scrivere un diario o segnare i momenti più importanti su di un block notes perchè non ho questa abitudine! Il mio riposo è sano e regolare, mi faccio delle dormite!!!!!!!! prorpio per ricaricarmi di energia ;) Vi auguro buone vacanze e Buona estate, sempre all'insegna della gentilezza!!!!
IO vivo in campagna e mi basta dedicarmi al mio orto bio x rilassarmi e disintossicarmi almeno in estate, con gli ortaggi che coltivo. In oltre specie nella bella stagione mi piace rimanere a casa, a godermi il relax , x ricaricarmi preferisco il cinquettio degli uccelli..ai clacson delle città!
Annaffiare le piante del mio giardino appena dopo il tramonto, vedere se sono cresciute dar da mangiare ai miei gatti e poi la doccia per rinfrescarmi prima del riposo notturno
Alzarmi fare yoga, una colazione salutare e la coccola prima di dormire una doccia con scrub per togliere lee tossine della giornata con poi la lettura del mio libro
esperienza da vivere in campagna la mattina molto presto e percepire i profumi di piante aromatiche
La passeggiata mezzo la natura.
inizio la giornata con una camminata e mi godo il fresco mattutino