Agosto. Il momento che aspettiamo tutto l’anno.
La valigia pronta, la sveglia dimenticata, i ritmi che rallentano.
Che tu stia per partire, o per restare in città, l’estate è sempre un’occasione per fare reset.
Anche se cambiano le abitudini — cibo, sonno, orari — il tuo corpo continua a parlarti. Ascoltarlo è il modo migliore per vivere questo tempo con presenza e leggerezza.
Ecco perché ti proponiamo alcuni piccoli gesti di benessere, ovunque tu sia.
Una routine per ritrovarti, ovunque
🌿 Inizia la giornata con intenzione
Prima dello smartphone, prenditi un momento. Respira, stirati, ascoltati.
“Come voglio sentirmi oggi?”
🍽️ Mangia con amore, non con fretta
Cibo locale o piatto fresco fatto in casa: ascolta il tuo corpo.
Frutta, fibre, fermentati e acqua sono alleati perfetti per la digestione.
🚶♀️ Muoviti con gioia
Niente tabelle. Solo libertà.
D’estate il movimento chiama: anche una passeggiata al tramonto o una lezione all’aperto possono fare la differenza.
Resti in città? Cambia percorso, scopri angoli nuovi, riscopri la tua routine con occhi diversi.
💚 Ascoltati sempre
Evita le ore più calde e scegli momenti che ti facciano sentire bene, non esausto/a.
Il movimento, se fatto con amore, non stanca: ricarica.
😴 Rispetta i tuoi ritmi
Una piccola routine serale può aiutare il sonno: una tisana, una doccia fresca, un libro, il telefono lontano.
E ora, un consiglio speciale da aggiungere alla tua routine estiva:
✍️ Scrivere: il tuo rituale quotidiano di presenza
Un gesto semplice, ma sorprendentemente efficace.
Prendere qualche minuto per scrivere come ti senti, cosa ti ha fatto sorridere o cosa vuoi ricordare, può aiutarti a rallentare, liberare la mente e ritrovare equilibrio.
Non servono strumenti particolari: basta un quaderno o una nota sul telefono.
🏋️♂️ Al mattino o alla sera
📖 Anche solo 5 minuti al giorno possono fare la differenza
Ascoltarsi è il vero viaggio
Quando ti prendi cura di te, cambia tutto.
Cambia il modo in cui respiri, vivi il tempo, attraversi le giornate.
Non importa dove sei: quando ti ascolti, ogni momento diventa più pieno, più vero, più tuo.
- 🌍 Vivi con più consapevolezza
- 🧘♀️ Sintonizzi con ciò che ti circonda
- 💚 Goditi ogni tappa, anche la più piccola
Dopo tutto, non è questo il vero senso dell’estate?
@tutti/e: E se oggi scegliessi un momento tutto per te? Da cosa partiresti?
Ho creato uno spazio d'ombra in terrazza dove cerco di dedicare un po' di tempo a me stessa e allo stesso tempo non soffrire l'afa nelle ore più calde. Amo preparare tisane fredde per idrata rmi e rinfrescarmi.
Passeggiate nel bosco a stretto contatto con la natura dove riesco a ritrovare pace e serenità
Cerco di dedicare cura al benessere di me stessa sempre, non solo in estate. In quest'ultima stagione, mi idrato di più ed avendo più tempo libero da ferie da lavoro, prendo più sole e cammino molto. Naturalmente non mancano gli integratori Aboca...un vero tesoro. 💪🏻✌🏻🏃🏻🌞
Passeggiata mattutina, colazione salutare, integratore Aboca per rendere la mente più reattiva, relax all'aperto, e alla sera un'uscita divertente con gli amici.
Agosto in giro per piccoli borghi con trekking annesso. Buon cibo e buona compagnia..
Una bella colazione e a spasso a camminare con il cane. Agosto troppo caldo,troppa gente, preferisco isolarmi e godermi la casa con la famiglia.
Vivo in una città caldissima, ma ho imparato a sopravvivere anche senza ricorrere all'uso costante del climatizzatore; in questo modo risparmio energia e aiuto l'ambiente. Al mattino pratico acquagym in una piscina all'aperto, al pomeriggio mi rilasso in casa indossando abbigliamento minimo e leggerissimo e dedicandomi al sonno o alla lettura. Mi idrato bevendo una tisana rinfrescante e sono felice!
Ciao! intanto grazie per questi utili consigli.....io adesso sono in vacanza e mi godo in effetti ogni momento, senza andare di fretta ma con la calma di chi sa aspettare. Sto in famiglia e cerchiamo di ricordare tutti i momenti della giornata. D'estate faccio molto movimento e tante camminate proprio perchè voglio stare bene. Unica cosa che non faccio mai è scrivere un diario o segnare i momenti più importanti su di un block notes perchè non ho questa abitudine! Il mio riposo è sano e regolare, mi faccio delle dormite!!!!!!!! prorpio per ricaricarmi di energia ;) Vi auguro buone vacanze e Buona estate, sempre all'insegna della gentilezza!!!!
IO vivo in campagna e mi basta dedicarmi al mio orto bio x rilassarmi e disintossicarmi almeno in estate, con gli ortaggi che coltivo. In oltre specie nella bella stagione mi piace rimanere a casa, a godermi il relax , x ricaricarmi preferisco il cinquettio degli uccelli..ai clacson delle città!
Annaffiare le piante del mio giardino appena dopo il tramonto, vedere se sono cresciute dar da mangiare ai miei gatti e poi la doccia per rinfrescarmi prima del riposo notturno